Cuando se trata de adelgazar lo primero que tenemos que tener claro es que, si queremos hacerlo correctamente, debemos ponernos en manos de nutricionistas y expertos en alimentación que nos garanticen los conocimientos necesarios para lograrlo sin el temido efecto rebote.
Además de ejercicio físico y una buena alimentación, es importante que conozcamos cuáles son los alimentos que debemos dejar de comer para adelgazar correctamente, sobre todo a determinadas horas. Saber qué comer y cuándo hacerlo es vital cuando se trata de someterse a un proceso de adelgazamiento.
Algunos expertos han señalados cuáles son los alimentos que debemos evitar a partir de las 16:00 horas si lo que prentendemos es perder peso.
El primero de ellos son los alimentos procesados y los refinados. Además de tener un alto contenido de grasas saturadas, azúcar y / o sal, a menudo son bajos en nutrientes y están cargados de calorías, lo que nos dificulta controlar nuestro peso.
Por otro lado se encuentra el pan blanco, muy popular en los bocadillos de la merienda. Es un alimento que contienen carbohidratos y un bajo contenido en fibra, por lo que no sacia el apetito ni evita que comamos más.
El helado es otro de los alimentos a los que debemos renunciar a partir de las 16:00 horas porque tiene un alto contenido en carbohidratos, y comer muchos carbohidratos refinados provoca una acumulación de grasa abdominal.
Los aperitivos salados, aunque son muy populares, tienen una alta cantidad de grasas saturadas, carbohidratos refinados y sal. Todo ello nos aporta muchas calorías y no nos deja adelgazar. Y por último está el chocolate con leche. Además de ser alto en azúcar y contener mucha grasa, también puede provocar problemas de sueño porque suele llevar cafeína. Es mucha mejor opción decidirse por el chocolate negro
Enlace de origen : Los alimentos que no deberías comer a partir de las cuatro de la tarde si lo que pretendes es adelgazar